Les bienfaits physiques du yoga Renforcement musculaire Pratiquer le yoga régulièrement permet de renforcer l’ensemble des groupes musculaires du corps. En effet, les nombreuses postures et enchaînements sollicitent les muscles en profondeur, ce qui contribue à...
Les principes de l’auto-hypnose Qu’est-ce que l’auto-hypnose? L’auto-hypnose est une pratique qui permet à un individu d’induire lui-même un état modifié de conscience, proche du sommeil, afin d’accéder à son subconscient et d’apporter des changements bénéfiques dans...
Les bienfaits immédiats de la méditation Diminution du stress et de l’anxiété La méditation est une pratique ancestrale qui permet de se recentrer sur l’instant présent et de calmer le mental agité. En se concentrant sur sa respiration ou sur un mantra, on parvient à...
Les causes du stress et de l’anxiété Le stress et l’anxiété sont des problèmes courants dans notre société moderne. Le stress, c’est le sentiment d’être submergé par des pressions et des demandes, qu’elles soient liées au travail, à la famille, aux relations ou à...
Qu’est-ce que la méditation transcendantale ? La méditation transcendantale est une technique de méditation basée sur la répétition d’un mantra spécifique dans le but de favoriser la paix intérieure et la relaxation profonde. Elle a été introduite en Occident dans les...
L’importance de la présence attentive La présence attentive est une pratique qui consiste à être pleinement conscient de l’instant présent, en portant une attention bienveillante et sans jugement à nos expériences, nos sensations et nos émotions. Cette pratique est...
