Description
Le stress peut prendre de multiples visages, qu’il soit lié à votre travail, votre vie à la maison, votre situation financière, votre santé ou encore le sentiment d’être submergé par vos responsabilités. Ces différents types de stress peuvent mettre à mal votre bien-être au quotidien. Heureusement, il est possible de contre-attaquer !
Patrick Amar et Silvia André, tous deux psychologues cliniciens et coachs de vie, ont mis sur pied un programme pour vous aider à mieux gérer votre stress sur une durée de 21 jours. Ce programme est conçu de manière pédagogique, dense et bien organisé, ce qui facilite son intégration à votre routine quotidienne.
Au programme: 21 jours de travail sur soi, touchant différents aspects tels que les pensées, les émotions, les comportements et les sensations physiques. Le dispositif comprend des tests pour vous aider à comprendre où vous en êtes dans votre gestion du stress et identifier les points à travailler. Des exercices simples pour vous aider à mieux gérer votre stress et à maintenir vos progrès. Des récapitulatifs quotidiens pour renforcer votre compréhension des points clés du programme. Et enfin, des quiz en fin de semaine pour tester vos connaissances.
Ce livre, à la fois théorique et pratique, simple d’approche et novateur, vous offre des outils pour mieux comprendre et gérer votre stress, conduisant à une amélioration de votre vie personnelle et professionnelle.
Édité par : EYROLLES (14 mars 2013)
Langue : Français
Format : Broché – 210 pages
ISBN-10 : 2212555911
ISBN-13 : 978-2212555912
Poids de l’article : 301 g
Taille : 15.2 x 1.3 x 19 cm
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