Description
Accédez aux 4 techniques fondamentales de la pleine conscience!
« Si on définit la méditation, cela inclut l’observation attentive du corps et de l’esprit, l’acceptation de nos expériences telles qu’elles se révèlent de moment en moment. » Voilà comment Jon Kabat-Zinn décrit ce processus dans son livre « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience ».
Un guide parfait pour s’initier et se perfectionner dans la pleine conscience
Ce livre se présente comme votre mentor idéal pour l’exploration ou l’approfondissement de la pleine conscience. Il parle de ce sujet de façon simple et universelle, mettant en lumière quatre techniques essentielles à la pratique :
- Le balayage corporel yogique;
- La méditation assise,
- La méditation en mouvement.
Un support numérique pour faciliter l’expérience méditative
Pour vous accompagner dans votre quête de méditation, le livre est accompagné de matériel audio téléchargeable et des textes et croquis du livre pour vous guider vers une expérience méditative réussie.
Un parcours de transformation personnel vers le bien-être et la santé
Alors, laissez-vous emporter par le courant et adoptez une nouvelle perspective sur le monde… Un cadeau précieux pour votre santé et votre bien-être!
Informations du produit
Éditeur : DE BOECK SUP, 3ème édition (17 octobre 2023)
Langue : Français
Format : Broché, 64 pages
ISBN-10 : 2807361862
ISBN-13 : 978-2807361867
Poids : 96g
Dimensions du produit : 15 x 0.7 x 21 cm
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.